Asumiendo una vida saludable

En el siguiente trabajo presentaré unas preguntas relacionadas al tema de la "Obesidad" y la importancia de la nutrición en nuestras vidas como adolescentes.

Vídeo que habla sobre la Obesidad 

Importancia del Estado Nutricional 

¿Por qué es importante mantener mi estado nutricional?

•Mejorará mi humor y estado de ánimo ya que al comer sano y realizar ejercicio produce endorfina, hormona que produce la felicidad, y serotonina que es capaz de aliviar el estado de ánimo.

•Una mejor salud reduce las posibilidades de contraer una enfermedad cardiovascular y nivela los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.

•Un mejor estado físico ayuda a aumentas las capacidades físicas, además hará resistente la capacidad pulmonar, flexibilidad y fuerza.

•Tendré huesos y articulaciones más fuertes previniendo lesiones graves.

•Podré tener un cuerpo ágil y flexible.

Prácticas Alimenticias

A continuación presentaré algunos hábitos que debemos tener en cuenta.

•Eligir una alimentación variada combinando alimentos de los diferentes grupos asegurando el consumo de todos los nutrientes necesarios.

•Moderar las grasas aunque sean muy importantes en exceso son malas.

•El agua es básica y necesaria si queremos mantener la salud física y mental.

•Disfrutar la comida, es importante masticar despacio e ir saboreando los alimentos.

•Realizar ejercicio unos 30 minutos diarios ya que nos ayuda en el flujo de la sangre y mantenernos en forma.

•Tratar de comer en casa, que mejor manera de alimanterse si uno mismo lo prepara.

•Comer 3 frutas al día, son ricas en antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas.

Vídeo de apoyo sobre la nutrición

Conclusión

   En conclusión un estilo de vida saludable es muy importante desarrollarlo porque nos ayuda a prevenir enfermedades ahora y garantizar una adultez llena de alegrías y sensaciones positivas. Además tenemos que concientizar lo importante que ya que es igual a tener una buena salud, sé que a veces nos gana la ansiedad pero es mejor evitarla no nos trae nada bueno. Con nuestro esfuerzo podemos un funcionamiento óptimo   del cuerpo.